Méthodes et exercices de bien-être
Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à écouter son corps, calmer son esprit et cultiver l’équilibre intérieur. Les méthodes de bien-être, comme la respiration consciente, la cohérence cardiaque ou encore la relaxation, sont des outils simples et accessibles qui peuvent nous aider à mieux gérer le stress, à améliorer notre qualité de vie et à renforcer notre santé globale.
Dans cette section, nous vous proposons des ressources pratiques et des vidéos pour découvrir ces approches et les intégrer à votre quotidien, à votre rythme.
Vidéo Caroline Depuydt
La place des méthodes de bien-être pour prendre soin de nous-même
Exercices de cohérence cardiaque :
Schéma de cohérence cardiaque
