Méthodes et exercices de bien-être
Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à écouter son corps, calmer son esprit et cultiver l’équilibre intérieur. Les méthodes de bien-être, comme la respiration consciente, la cohérence cardiaque ou encore la relaxation, sont des outils simples et accessibles qui peuvent nous aider à mieux gérer le stress, à améliorer notre qualité de vie et…